Douleurs de la Mâchoire
Les douleurs liées à un dysfonctionnement de la mâchoire peuvent avoir un impact important sur votre quotidien. Grâce à un accompagnement personnalisé inspiré de la Jing Method™, je vous aide à retrouver davantage de confort, de mobilité et à reprendre progressivement confiance dans vos mouvements.
Un accompagnement pour quelles douleurs de la mâchoire?
Les troubles temporo-mandibulaire (TTM) sont plus fréquents qu’on ne le pense. En effet, ils touchent 34% de la population adulte mondiale, et, le plus souvent, les femmes.
Contrairement aux idées reçues, la douleur n’est pas toujours liée à une seule structure. Les muscles, les fascias, les articulations ou encore certaines habitudes de mouvement peuvent contribuer à entretenir ces douleurs. C’est pourquoi un bilan personnalisé est indispensable avant de débuter l’accompagnement.
L’articulation temporo-mandibualaire relie la mâchoire inférieure (mandibule) au crâne. De plus, elle intervient dans des mouvements essentiels tel que parler, mâcher, bâiller, sourire…
C’est pourquoi, un dysfonctionnement peut provoquer entres autres :
douleurs à la mâchoire, aux tempes ou aux oreilles
claquements, blocages de l’articulation
tensions musculaires au visage, dans le cou et les épaules
grincements de dents (bruxisme)
maux de tête chroniques
gêne à la mastication
difficulté à ouvrir/fermer la bouche en grand
Ces douleurs sont souvent aggravées par le stress, les postures prolongées, ou des déséquilibres musculaires. A terme, elles peuvent fortement impacter votre confort au quotidien.
Important : mes prestations ne se substituent ni à un traitement médical ni à un acte de kinésithérapie. Elles s’inscrivent dans une approche complémentaire et peuvent, lorsque cela est approprié, s’intégrer au parcours de soins réalisé par d’autres professionnels de santé.
Pourquoi un bilan est-il indispensable?
Les douleurs chroniques sont complexes et s’expliquent rarement par une seule cause. Elles sont aujourd’hui comprises selon le modèle biopsychosocial, qui prend en compte les facteurs biologiques, mais aussi les facteurs psychologiques et environnementaux pouvant influencer la douleur.
En général, on dit qu’une douleur est chronique lorsqu’elle persiste au-delà du temps normal de guérison. Dans de nombreux cas, les tissus sont réparés, mais le signal douloureux continue à être présent. Pourquoi ? Chaque situation est différente. Des dysfonctionnements musculaires ou des restrictions des fascias peuvent contribuer aux douleurs, tout comme d’autres facteurs propres à votre histoire et à votre quotidien.
C’est pourquoi il est essentiel de prendre le temps d’évaluer votre situation dans son ensemble avant de débuter l’accompagnement. Le bilan permet de mieux comprendre vos symptômes, d’identifier les facteurs susceptibles de contribuer à vos douleurs et de construire un accompagnement réellement adapté à vos besoins.
Comment la Jing Method™ peut-elle vous aider ?
La Jing Method™ est une approche globale qui associe des techniques manuelles, des exercices simples et des conseils personnalisés. Son objectif est de vous aider à retrouver progressivement un meilleur confort au quotidien.
Concrètement, mon accompagnement comprend :
- une écoute attentive et bienveillante afin de mieux comprendre votre situation ;
- un bilan approfondi avec des tests musculaires et fonctionnels adaptés à vos douleurs ;
- un plan d’accompagnement personnalisé en fonction de vos besoins et de vos objectifs ;
- des techniques manuelles ciblées inspirées de la Jing Method™ ;
- des conseils personnalisés et, si nécessaire, des exercices simples à réaliser chez vous afin de favoriser votre autonomie.
Chaque douleur est unique et nécessite une prise en charge personnalisée. J’accompagne principalement les personnes souffrant de douleurs musculosquelettiques chroniques. Cliquez sur la zone qui vous concerne pour découvrir l’accompagnement proposé.
Vous ne savez pas si cet accompagnement est adapté à votre situation ? N’hésitez pas à me contacter, je serai ravie d’échanger avec vous.
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Vous pouvez consulter les tarifs des accompagnements à la carte et des programmes « Essential Care » et « Deep Care » en cliquant ICI.
Étude clinique sur la
Jing Method™ & les douleurs de la mâchoire
Dans le cadre de ma formation et de mon travail autour de la Jing Method™, j’ai réalisé en septembre et octobre 2025 une étude clinique portant sur les symptômes associés aux dysfonctionnements de l’articulation temporo-mandibulaire (ATM) chez l’adulte. Cette étude avait pour objectif d’évaluer l’évolution de plusieurs symptômes associés aux dysfonctionnements de l’ATM après un accompagnement utilisant la Jing Method™.
Vous pouvez consulter ci-dessous l’abstract de cette étude.
Contexte
Les troubles temporo-mandibulaires (TTM) constituent la cause la plus fréquente de douleur oro-faciale non dentaire et la deuxième affection musculosquelettique la plus répandue après la lombalgie. Environ 51 % des individus présentent des symptômes liés aux TTM au moins une fois au cours de leur vie (Mnguni et al., 2021). Compte tenu de la nature complexe et multifactorielle des TTM, les approches thérapeutiques non invasives et multimodales suscitent un intérêt croissant.
L’objectif de cette étude était d’évaluer l’efficacité de la massothérapie clinique basée sur la Jing Method™ pour réduire les symptômes associés aux TTM chez l’adulte. La fréquence des symptômes, l’intensité de la douleur et le niveau de stress perçu ont été évalués tout au long de l’étude.
Méthode
Dix adultes présentant des symptômes liés aux TTM ont participé à cette étude de 12 semaines, menée selon un protocole intra-sujets (within-subjects). Celle-ci comprenait une phase de contrôle de six semaines, sans intervention, suivie d’une phase d’intervention de six semaines associant des séances de massage clinique manuel à des exercices d’auto-soin réalisés à domicile. Un questionnaire de suivi a été administré à la 16ᵉ semaine ainsi que 6 mois après la fin de l’étude afin d’évaluer les effets à plus long terme.
La fréquence des symptômes a été mesurée à l’aide d’une version modifiée du questionnaire TMD-7, évaluant huit symptômes au lieu de sept. L’intensité de la douleur a été évaluée au moyen d’une échelle numérique d’évaluation de la douleur (NPRS – Numeric Pain Rating Scale). Le niveau de stress perçu a été mesuré à l’aide d’une échelle numérique d’évaluation (NRS – Numeric Rating Scale).
Toutes les mesures ont été recueillies au moyen de questionnaires en ligne.
Résultats et conclusion
L’étude a mis en évidence une réduction globale de 57 % de la fréquence des symptômes ainsi qu’une réduction de 51 % de l’intensité de la douleur pour plusieurs symptômes liés aux TTM, entre l’évaluation initiale et le suivi. Les réductions les plus importantes ont été observées pour les douleurs de la mâchoire (−86 %) et les douleurs au niveau des tempes et du front (−72 %). En revanche, les niveaux de stress perçu sont restés stables tout au long de l’étude.
Ces résultats suggèrent qu’une approche multimodale de massage clinique avancé basée sur la Jing Method™ pourrait constituer une option thérapeutique non invasive bénéfique pour les adultes souffrant de TTM.
Malgré la faible taille de l’échantillon, les résultats soulignent la pertinence d’un modèle thérapeutique intégré biopsychosocial et mettent en évidence la nécessité de poursuivre les recherches sur ce sujet, notamment au moyen d’études portant sur des échantillons plus importants et utilisant des outils de mesure supplémentaires.
Quelques témoignages
